L-Theanin

In diesem Artikel wird untersucht, wie L-Theanin, ein in grünem Tee vorkommendes Aminosäure, im Vergleich zu dem Benzodiazepin Alprazolam und einem Placebo bei der Behandlung von Angst wirkt. In einer Studie mit 16 gesunden Teilnehmern erhielten die Probanden entweder Alprazolam (1 mg), L-Theanin (200 mg) oder ein Placebo. Die Wirkung wurde in zwei Situationen getestet: […]

In diesem Artikel wird untersucht, was L-Theanin ist und welche Vorteile es für die Gesundheit hat. L-Theanin ist eine natürliche Aminosäure, die in der Teepflanze (Camellia sinensis) vorkommt und dem Tee seinen angenehmen Geschmack verleiht. Es fördert Entspannung, Konzentration und Lernfähigkeit und kann auch dabei helfen, bestimmte Krebsarten und Herzkrankheiten zu verhindern, das Gewicht zu […]

In diesem Artikel wird untersucht, wie L-Theanin, eine Aminosäure aus grünem Tee, Ängste lindern und die Gehirnfunktion unterstützen kann. L-Theanin blockiert die Wirkung des erregenden Neurotransmitters Glutamat und fördert die Produktion des beruhigenden Neurotransmitters GABA. Dadurch verringert es Stress, ohne Müdigkeit oder motorische Einschränkungen zu verursachen. Studien zeigen, dass L-Theanin nicht nur bei der Reduzierung […]

In diesem Artikel wird untersucht, wie L-Theanin, eine Aminosäure aus grünem Tee, Stress und Angstzustände reduzieren kann, ohne müde zu machen. Viele Menschen leiden unter chronischem Stress, was zu gesundheitlichen Problemen wie Burnout führen kann. Herkömmliche Medikamente gegen Stress haben oft Nebenwirkungen und können abhängig machen. L-Theanin fördert Entspannung, indem es die Aktivität von Glutamat […]

In diesem Artikel wird untersucht, wie Stress unsere Gesundheit beeinträchtigen kann und wie das in grünem Tee enthaltene L-Theanin helfen kann. Stress kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, geschwächtem Immunsystem und Depressionen führen. L-Theanin fördert Entspannung und Stressabbau, ohne müde zu machen. Da es schnell im Körper abgebaut wird, sind mehrere Dosen am Tag […]

In diesem Artikel wird untersucht, ob AlphaWave® L-Theanin, ein Nahrungsergänzungsmittel, Stress bei gesunden Erwachsenen verringern kann. In einer Studie mit gestressten Teilnehmern führte eine Einzeldosis von 200 mg L-Theanin zu einer Erhöhung der Alpha-Gehirnwellen, was auf eine entspannende Wirkung hinweist. Außerdem wurde eine Verringerung des Stresshormons Cortisol im Speichel festgestellt. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, […]

In diesem Artikel wird untersucht, wie Matcha, eine spezielle Art von grünem Tee, die kognitive Funktion im Vergleich zu Koffein beeinflusst. Die Studie zeigt, dass sowohl eine einmalige als auch eine kontinuierliche Einnahme von Matcha die Aufmerksamkeit verbessert, insbesondere unter Stress. Bei einem einmaligen Koffeinkonsum verbesserte sich die Aufmerksamkeitsfunktion während oder nach Stress. Matcha hingegen […]

In diesem Artikel wird untersucht, welche kognitiven Funktionen durch die Einnahme von L-Theanin, einem in grünem Tee enthaltenen Aminosäure, positiv beeinflusst werden. In einer doppelblinden, randomisierten, placebo-kontrollierten Studie nahmen japanische Männer und Frauen im Alter von 50 bis 69 Jahren teil. Die Tests zeigten, dass eine einmalige Dosis L-Theanin die Reaktionszeit bei Aufmerksamkeitsaufgaben verringerte und […]

In diesem Artikel wird untersucht, ob die Einnahme von L-Theanin, einer Aminosäure aus grünem Tee, Stress und Angstzustände reduzieren kann. Eine systematische Überprüfung von neun Studien ergab, dass die tägliche Einnahme von 200-400 mg L-Theanin bei Menschen, die Stress ausgesetzt sind, helfen kann, Stress und Angst zu verringern. Allerdings sind weitere Langzeitstudien mit größeren Teilnehmergruppen […]

In diesem Artikel wird untersucht, wie sich die Einnahme von L-Theanin über vier Wochen auf Stresssymptome und kognitive Funktionen bei gesunden Erwachsenen auswirkt. An der Studie nahmen 30 Personen (neun Männer und 21 Frauen) im Alter von durchschnittlich 48 Jahren teil, die keine schweren psychischen Erkrankungen hatten. Die Teilnehmer erhielten entweder täglich 200 mg L-Theanin […]

In diesem Artikel wird untersucht, wie sich L-Theanin, eine Aminosäure aus grünem Tee, auf Angststörungen und psychischen Stress auswirkt. Es wurde festgestellt, dass tägliche Dosen von 200 bis 400 mg L-Theanin über einen Zeitraum von bis zu 8 Wochen sicher sind und sowohl bei akuten als auch chronischen Stresssituationen angstlindernde und stressreduzierende Effekte haben. Auch […]

In diesem Artikel wird untersucht, ob L-Theanin, eine Aminosäure aus Teeblättern, als zusätzliche Behandlung bei generalisierter Angststörung (GAD) wirksam ist. In einer 10-wöchigen Studie mit 46 Teilnehmern, die bereits Antidepressiva einnahmen, wurde L-Theanin (450-900 mg) mit einem Placebo verglichen. Die Ergebnisse zeigten, dass L-Theanin nicht besser als das Placebo zur Reduzierung von Angst oder Schlafstörungen […]