In diesem Artikel wird untersucht, wie Ashwagandha (Withania somnifera) Stress reduzieren und das Wohlbefinden fördern kann. In einer 60-tägigen Studie mit 60 gestressten Erwachsenen wurde ein standardisierter Ashwagandha-Extrakt (240 mg) mit einem Placebo verglichen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Ashwagandha zu einer signifikanten Verringerung der Angst und des Morgencortisolspiegels führte. Auch das Hormon DHEA-S sank, während bei Männern die Testosteronwerte anstiegen. Es traten keine Nebenwirkungen auf. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ashwagandha Stress möglicherweise über die Regulierung der Hormonachse im Körper verringert. Weitere Studien sind notwendig, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
