In diesem Artikel wird untersucht, welche gesundheitlichen Vorteile die Supplementierung von Withania somnifera (Ashwagandha) für gesunde Erwachsene hat. Ashwagandha ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Erkrankungen, einschließlich chronischer Krankheiten, verwendet wird. Die Studien zeigten, dass die Einnahme von Ashwagandha bei gesunden Erwachsenen positive Auswirkungen auf Entzündungen und oxidative Belastungen hat sowie die Hormonspiegel ausgleicht. Insgesamt war die Supplementierung sicher, und es wurden keine ernsthaften Nebenwirkungen berichtet. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die genauen Vorteile und Anwendungen von Ashwagandha zu klären.
